Rëndësia e Acidit Folik gjatë 3-muajve të parë të shtatëzanisë

Nëse ju jeni shtatëzanë ose po planifikoni një shtatzani , atëherë është shumë e nevojshme të njiheni me rëndësinë e Acidit Folik gjatë kësaj periudhe .

Acidi Folik I marrë në dozën e duhur para shtatzanisë dhe tre muajt e parë të shtatzanisë , parandalon defektet e trurit dhe të palcës kurrizore tek fëmija .

Acidi Folik nuk ka rëndësi vetëm për shëndetin e fëmijës . Ai gjithashtu ka një rëndësi shumë të madhe edhe tek Nëna sepse ky ul rrezikshmërinë e ndonjë çrregullimi të presionit të gjakut …

Acidi Folik përveç të tjerash mund të merret me anë të konsumimit të ushqimeve të cilat janë të pasura me këtë Acid .

Ushqimet më të pasura me Acid Folik janë:

  1. Spinaqi

  2. Brokoli

  3. Papaja

  4. Portokalli

  5. Luleshtrydhet

  6. Fasulet

  7. Bizelet

  8. Thjerrëzat

  9. Avogadoja

  10. Lulelakëra

  11. Panxhari

  12. Karrotat … etj

Ushqehuni shëndetshëm për një shëndet sa më të mirë

Shëndeti juaj nën Përkëdhelinë e Natyrës